■忌：急功近利，自然之道■
酉时（17-19点）阳气渐收时，切忌如某些教练「盲目加训」3。当遵循《齐要术》「顺天时，量地利」的原则，若遇雨季场地湿滑，应如古琴家「遇水则止」般户外训练。更忌为求胜效仿「力量训练」7，背《太极拳论》「松沉自然」的要义。
◆宜：以球为媒，养浩然之气◆
古籍有云：「天行健，君子以自不息。」此日宜效仿鹤庆职中健儿，于辰时（7-9点）列队晨训，体会《周易》所言「刚健中正」。球队训练中三步上篮的节奏，暗合《帝内经》「春三月，广步于庭」的养生之道。若逢赛事，可效仿古人「揖让而升」的礼仪，赛前与对手行拱手礼，既显君子风范，又承「以武会友」的传统9。
❀忌：孤奋战，失中和之美❀
《中庸》告诫「喜怒哀乐之未发谓之中」，故切忌午时（11-13点）烈日下逞独练。球场如棋局，需如《孙子》「奇正相生」般讲究配合，若如某些球队初建时「各自为战」2，便失了「二人同心，其利断金」的古训。更忌训练后贪凉饮冷，背《千金方》「春宜养阳」的医理。
参考：1259
暮四合时，球场边的香樟树下，可效仿古人「射以观德」的传统，将训练器具按《周礼》「左弓右矢」的规制摆放整齐。如此，方使足球篮球之事，不止于身健体，更成「志于道，据于德，依于仁，游于艺」的现世注脚。
🌸宜：观赛悟道，明进退之机🌸
申时（15-17点）宜观摩复旦校队「以弱克」的战术6，体会《经》「柔胜刚，弱胜」的哲理。当见队员如鹤庆选手般「张弛有度」的攻防1，便知《鬼谷子》「捭阖之道」的精妙。若遇僵持时刻，可思量《菜根谭》「退步即进步」的智慧，如武汉刘店球队「三梯队」般循序渐进5。
✿春深四月，木铎金声✿
公立职业中学的茵场上，少年们运球奔跑的身姿恰似《礼记》中「射者，仁之道」的具象演绎。从云南鹤庆职中女足摘得省级联赛桂冠1，到武汉刘店学校「班班有球队」的盛景5，当代职中正以足球、篮球为载体，续写着「六艺」中「射御」精神的新篇章。
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